Thema des Monats

03.02.2012

Genuss ist "sinnliches" Erleben

Ist das nicht langweilig – jedes Jahr zum Valentinstag einen Gang zum Blumenladen zu absolvieren und die obligatorischen roten Rosen zu kaufen? Oder eine Schachtel Pralinen in Herzform? Wir haben in diesem Jahr eine Anregung für Sie, womit Sie den Valentinstag mal anders gestalten können. Wie wär´s mit einem gemeinsamen Genusstag?

Genießen ist schwer geworden, heutzutage. Mal ganz ehrlich. Wann gönnen Sie sich Zeit, die Sie nur und ausschließlich dem Genuss widmen? Die meisten von uns sind so eingebunden, dass wir nur selten Zeit für uns selbst finden und wenn, dann lassen wir uns mit drittklassigen Fernsehsendungen volldudeln, stürzen uns mit hundert anderen gleichzeitig in den nächsten verkaufsoffenen Sonntag oder sonst einer Tätigkeit, die zwar Spaß machen kann, aber der Besinnung auf sich selbst und dem eigenen Körper auch nur wenig Raum lässt.

Genuss ist ein Zustand, in dem durch Empfindungen mindestens eines unserer Sinne ein körperliches oder geistiges Wohlbehagen entsteht. Grundvoraussetzung für Genuss sind Zeit und Ruhe, die Sinnesempfindungen bewusst zu erleben und wirken zu lassen. Meistens denken wir dabei an gutes und leckeres Essen. Doch auch der Anblick ästhetischer Dinge, das Hören von Musik, der Duft von Blumen oder einem schönen Parfüm sind Beispiele für Genüsse. Und natürlich auch Empfindungen, die den Tastsinn ansprechen: Das Gefühl von Wind auf der Haut, Berührungen, Zärtlichkeit, Massagen, Wärme.

Weil es nichts gibt, womit man sich nicht wissenschaftlich beschäftigen kann, gibt es in Deutschland sogar ein Institut für Genussforschung. Neben vielerlei anderen Erkenntnissen gibt es erschreckenderweise auch die, dass jeder vierte von uns gar nicht fähig ist zu genießen. Interessanterweise ist die so genannte Genussunfähigkeit in Norddeutschland häufiger als im Süden. Spitzenreiter im Genießen sind – wen wundert´s – die Rheinländer.

Es ist beinahe überflüssig zu sagen, wir machen es dennoch: Natürlich hat die Fähigkeit zu genießen unmittelbar Einfluss auf unsere seelische und damit auch auf unsere körperliche Gesundheit. Und auch der Umkehrschluss ist statthaft: Wer gesund an Körper und Seele ist, dessen Fähigkeit zu genießen ist besonders stark ausgeprägt. Deshalb ist ein Genusstag, wie wir ihn Ihnen ans Herz legen wollen, nicht nur einfach schön, sondern noch dazu gesund!

Wie ein solcher Genusstag aussehen kann – tja, da können wir nur Anregungen geben, denn das Spektrum ist unendlich weit und individuell sehr unterschiedlich. Wichtigste Voraussetzung: Nehmen Sie sich Zeit. Sagen Sie alle Verpflichtungen ab, nehmen Sie Urlaub. Stellen Sie das Telefon auf stumm und legen Sie das Handy irgendwohin, wo Sie es nicht hören. Schalten Sie den Fernseher aus! Nur so ist es möglich, den Sinnen Zeit zu geben, so dass „sinnliches“ Erleben überhaupt erst möglich wird.

Am Valentinstag ist es nahe liegend, sich den Genuss nicht selbst, sondern gegenseitig zu gönnen. Wissen Sie, wie genussfähig Ihr Partner oder Ihre Partnerin ist? Und was er oder sie genießen kann? Wenn nicht, probieren Sie aus. Kochen Sie etwas Außergewöhnliches. Legen Sie besonders schöne Musik auf. Wenn Blumen sein müssen, kaufen Sie doch mal welche, die besonders schön duften, statt der obligaten duftlosen Treibhausrosen. Gehen Sie zusammen spazieren. Oder in die Sauna. Und lassen Sie sich Zeit für Zärtlichkeiten. Streicheln, massieren, zusammen in warmem Wasser baden – das sind die richtigen Tätigkeiten für einen Valentinstag. Ganz wichtig: Machen Sie langsam und geben Sie Ihren Sinnen Zeit, aus der puren Wahrnehmung ein Gefühl werden zu lassen.