Aktiv gegen eine schlechte Durchblutung

Gesunde Blutgefäße halten das Leben im Fluss. Werden die Adern zu eng , droht eine schlechte Durchblutung. Dabei zählt die Arteriosklerose zu den häufigsten Gefäßerkrankungen.

Sie beginnt mit Cholesteringablagerungen an den Innenauskleidungen der Blutgefäße. Später wird das Cholesterin durch freie Radikale oxidiert und bildet schließlich störende Plaques – die schlechte Durchblutung beginnt.

Der Volksmund spricht von einer Arterienverkalkung. Sie ist nicht nur die Hauptursache für Herzinfarkt und Schlaganfall, sondern kann auch zur erektilen Dysfunktion führen.

Eine bewusste Ernährung mit Vitaminen und den folgenden gefäßunterstützenden Vitalstoffe helfen Ihnen bei dem Ziel, eine schlechte Durchblutung zu verbessern:

Arginin ist ein Eiweiß-Baustein. Er dient als Ausgangssubstanz für die Bildung von Stickstoffmonoxid (NO). NO ist für die Eng- und Weitstellung der Blutgefäße verantwortlich und reguliert so den Blutfluss. Nüsse, Kürbiskerne und andere Saaten, Hülsenfrüchte sind gute Quellen.



Alpha-Liponsäure ist eine körpereigene Substanz mit starken antioxidativen Eigenschaften. Eine Oxidation von Fetten und Cholesterin im Blut begünstigt den Beginn einer Gefäßverkalkung. Eine Störung des LDL-Stoffwechsels gilt als wichtigste Ursache für die Entstehung der Arteriosklerose. Fleisch, vor allem Muskelfleisch enthält Alpha-Liponsäure. Alpha-Liponsäure wird auch in jeder Zelle des Organismus gebildet, vor allem in der Leber.



Resveratrol kommt in unterschiedlichen Pflanzen wie zum Beispiel Weintrauben, Himbeeren und Erdnüssen vor. Besonders gehaltvoll sind Gewächse des Knöterichs. Die gesundheitsfördernden Attribute des Rotweins werden vor allem dem Gehalt an Resveratrol zugeschrieben - vermutlich, weil es zur Harmonisierung des Fettstoffwechsels und Cholesterinspiegels beitragen kann.

Doch Sie können noch mehr gegen eine schlechte Durchblutung tun:

Sport ist gesund: Zahlreiche Studien belegen dies immer wieder. Wer regelmäßig, also beispielsweise dreimal wöchentlich eine halbe Stunde Sport treibt, lebt langer und mit besserer Lebensqualität. Sie tun aktiv etwas gegen eine schlechte Durchblutung, Herz und Kreislauf arbeiten effektiver und sogar die Hirnleistung verbessert sich.

Aus diesem Grund bietet Ihnen ASLAN zwei „sportliche“ Broschüren an.

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Five-a-day-Broschüre
Mit dieser Broschüre geben wir Ihnen eine Anleitung, wie Sie in knapp 5 Minuten täglich 5 einfache aber effektive Übungen für Ihre Gesundheit erfolgreich absolvieren. Mit relativ geringem Zeitaufwand können Sie hier schon eine Menge gegen eine schlechte Durchblutung tun.

Broschüre „Man(n) kann etwas tun“
Hier bekommen Sie wertvolle Tipps für die Becken- und Potenzmuskulatur. Übungen, die bei regelmäßigem Training eine schlechte Durchblutung – vor allem in den wichtigen unteren Körperregionen – verbessern können.

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