Test-Anleitung
Drucken Sie die Test-Seite mit den grafischen Elementen auf einem weißen Blatt Papier aus und achten Sie darauf, dass Sie die Testseite beim Ausdrucken nicht vergrößern oder verkleinern. Setzen Sie Ihre Brille bitte nicht ab. Gleiches gilt für Kontaktlinsen.
Der Abstand der äußersten Ringe sollte ca. 10 cm betragen. Wenn der Wert mehr als 10% davon abweicht, sollten Sie den Betrachtungsabstand entsprechend verändern. Hängen Sie bitte dieses Blatt bei hellem Tageslicht auf und betrachten Sie es aus ca. 4 Meter Entfernung nacheinander nur mit einem Auge. Das andere Auge wird dabei mit der Hand oder einem Stück Papier abgedeckt. Das abgedeckte Auge aber nicht zukneifen! Zum Schluss kontrollieren Sie die Ringe mit beiden Augen.

In welche Richtung gehen die Ringöffnungen? Die Stellung der Ringöffnungen gibt man am einfachsten als Uhrzeit an.

Unterstützung für die Augen

Test-Seite
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Test-Ergebnis
Wenn Sie nicht alle Ringöffnungen erkennen können, könnte eine Sehschwäche bei Ihnen vorliegen. Sie sollten zur Sicherheit Ihren Augenarzt zur Abklärung aufsuchen.

Die sinnvolle  Gesundheitsvorsorge  für die Augen

Vorsorge-Tipps
Um Ihr Augenlicht zu schützen und zu erhalten empfehlen sich folgende Vorsorgemaßnahmen:

• schützen Sie Ihre Augen vor schädigendem UV-Licht, vor blauem Licht und vor stark wärmendem Licht (Infrarot) Grenzwerte für Sonnenbrillen
• senken Sie erhöhten Blutdruck auf Normalwerte
• senken Sie erhöhte Blutzuckerwerte auf Normalwerte
• senken Sie einen erhöhten Cholesterinspiegel auf Normalwerte
• rauchen Sie nicht
• achten Sie auf eine augenbewusste Ernährung mit folgenden Nährstoffen
  • Lutein und Zeaxanthin (sie dienen als "innere Sonnenbrille" und absorbieren schädigendes blaues Licht)
  • Vitamin C und E (sie schützen das Auge vor Sauerstoffradikalen)
  • Zink und Chrom (zur Unterstützung der Pigmentbildung im Auge)
  • Omega-3-Fettsäuren (sie senken das Risiko für eine Makula-Degeneration)